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6 modi per mantenere attiva la nostra memoria

La società attuale spesso ci costringe a memoria-1200x627vivere la nostra vita in modo frenetico e caotico causando quell’ormai fin troppo famoso stress, colpevole di così tanti problemi di salute. Stanchezza, ansia e tensione colpiscono per prima cosa ciò che ci permette di ricordare esperienze, date, appuntamenti, numeri di telefono: la nostra memoria. A chi non è mai capitato di avere un terribile vuoto mentale improvviso?

Ebbene, esistono 6 trucchetti facili e accessibili a tutti per migliorare la tua memoria! Buona lettura!

6) Ridere

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Sapevamo già che ridere aiuta le persone a ridurre lo stress ma che addirittura permettesse di tenere allenata la memoria ci era proprio sconosciuto. Eppure, gli esperti della Loma Linda University della California del Sud hanno preso in considerazione un campione di 20 persone in età adulta e l’hanno sottoposto alla visione di un video divertente per circa 20 minuti Contemporaneamente un altro gruppo è stato chiuso in una stanza, senza però essere esposto a nessun tipo di distrazione. Trascorsi i 2o minuti, i due gruppi hanno rilasciato dei campioni di saliva al fine di permettere la verifica dei livelli dell’ormone dello stress di ciascun volontario. Inoltre, per quanto riguarda il successivo test della memoria a breve termine, coloro che avevano assistito al filmato e che avevano trascorso il tempo dell’esperimento davanti al video hanno ottenuto risultati nettamente migliori rispetto agli altri. Come lo si spiega? La risata provoca nell’organismo la diminuzione dei livelli di cortisolo, un ormone nemico della memoria; non solo, ridere abbassa la pressione sanguigna e fa in modo che la produzione di endorfine e dopamina si inneschi, creando, di conseguenza, un effetto benefico sul cervello, che sarebbe così disposto a ricordare più facilmente.

Sei curioso di sapere gli altri modi? Prosegui subito nella lettura!

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