Sport

Sport all’aperto in pieno inverno? Ecco 7 buoni motivi per farlo!

Certo, in periodi di freddo intenso come questi si preferisce il caro vecchio divano, un po’ di calore e una bella cioccolata calda; insomma, l’inverno ci spinge ad eliminare l’attività fisica dagli impegni in agenda.

però, c’è chi all’attività fisica e a tenersi in forma non rinuncia rinchiudendosi nelle palestre, ma gli spazi aperti in inverno sono sempre più deserti.

a6

A tal proposito l’Huffington Post Usa evidenzia 7 benefici di fare allenamento all’aperto, ovviamente ben coperti, che vale la pena prendere in considerazione.

Benessere per il cuore: Con qualche sessione all’aperto le funzioni cardiache si rafforzano, ma chi ha qualche problema cardiologioco deve starne ben lontano, in questo caso gli sforzi non sono per niente consigliati.

Bruciare calorie: Rispetto agli esercizi svolti al coperto, fuori casa o palestra l’organismo lavora di più per mantenere il suo equilibrio termico e quindi brucia qualche caloria in più.

a1

Si beve più acqua: Il sudore in inverno evapora più facilmente a causa dell’aria secca, è sempre bene ricordarsi di bere molto prima, durante e dopo l’attività fisica.

Si tollera meglio il freddo: È ovvio che le prime uscite potranno essere dure, ma andrà meglio con l’abitudine. Regola importante da ricordare: mai spingere più del dovuto.

Si guadagna vitamina D: Anche se il sole non è forte come d’estate la vitamina “Del Sole” è sempre presente, infatti è sempre bene coprirsi con una crema protettiva.

a5

Non verrà più voglia di saltare lo stretching: Nella pratica sportiva spesso è sottovalutato e messo da parte, ma per l’attività fisica invernale è una mano santa quando bisogna preparare il corpo a mantenersi caldo ed elastico per avitare strappi e dolori vari.

Più energia, più felicità: Un allenamento al freddo fa bene al morale, ci carica grazie ad elementi precisi come la poca umidità. Insieme all’organismo che lavora per rimanere caldo salgono anche le endorfine che, nonostante il freddo, ci lasciano una bella sensazione.

Pagina 1 di 1

You Might Also Like