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Frullati detox: le ricette dell’estate

I frullati detox, ovvero disintossicanti, sono mix di frutta, verdura, radici, semi e legumi che, grazie alle loro proprietà, aiutano il nostro corpo a depurarsi dalle tossine in eccesso, ad attivare il metabolismo, insomma, a funzionare al meglio. Nell’ultimo periodo, si è molto discusso sulla loro efficacia: sicuramente, è da sfatare il mito del loro potere miracoloso. Innanzitutto, non è ancora stato appurato con test medici e scientifici che i frullati detox depurino effettivamente l’organismo. Ciò non toglie il fatto che sia un modo gustoso e rinfrescante per assumere una grande quantità di verdura e frutta. Sì, perché chi ha già provato a fare un frullato o, soprattutto, un centrifugato si sarà reso conto della differenza: la preparazione di un solo bicchiere richiede almeno il doppio della frutta e della verdura che consumiamo normalmente durante la giornata. I frullati non possono e non devono sostituire i pasti ma, con una dieta equilibrata, un costante esercizio fisico e l’assunzione di almeno 1 litro d’acqua al giorno, miglioreranno la tua vita!

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Al fine di preparare un efficace succo detox, è consigliabile scegliere gli ingredienti facendo attenzione al loro colore: quest’ultimo infatti spesso è l’indicazione di proprietà ed effetti mirati. Ad esempio, i frutti e le verdure viola contengono antiossidanti essenziali per la salute, aiutano a combattere l’Alzheimer, i problemi neurologici e quelli circolatori; i componenti degli alimenti arancioni o gialli vanno a favorire la vista, inibiscono i radicali liberi, semplificano l’assimilazione dei grassi e rafforzano il sistema immunitario. Fondamentali gli alimenti verdi, in particolare quelli più scuri, poiché combattono il rischio d’insorgenza di cellule tumorali, in più contengono magnesio e calcio che migliorano le condizioni delle ossa; infine, il rosso è indicatore di proprietà antiossidanti che aiutano le cellule a ripararsi, prevengono problemi al cuore e ai vasi sanguigni.

A questo punto, ci è proprio venuta voglia di un sano e squisito frullato detox! Ti consigliamo alcune RICETTE SEMPLICI e RIGENERANTI! Prosegui nella lettura! 

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