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I 10 benefici di un semplice abbraccio

L’abbraccio è una vera e propria terapia per il mantenimento del benessere e della salute. È un gesto che rappresenta il  primo momento di contatto tra la mamma e il bambino dopo la sua nascita.

Il semplice atto di abbracciare è un modo efficace non solo per creare un legame con gli altri, ma anche per rafforzare il nostro stato fisico ed emotivo e la nostra salute in generale. Insomma, i vantaggi di un abbraccio sono sia fisici che psicologici e possono coinvolgere chiunque, tanto che in Italia è nata una rete dedicata agli Abbracci Liberi, conosciuti all’estero come Free Hugs.

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Ecco i 10 maggiori benefici di un semplicissimo abbraccio.

Allevia lo stress

Abbracciare allevia lo stress e il merito è dell’ossitocina. È un ormone naturalmente presente nel corpo noto come “ormone del buonumore” e viene rilasciata dal nostro organismo durante gli abbracci, contribuendo a contrastare lo stress.

Aumenta l’autostima

L’abbraccio reciproco aumenta l’autostima e le capacità intellettive sia della persona che abbraccia che di chi viene abbracciato.

Previene e cura la depressione

Coloro che ricevono dimostrazioni frequenti d’affetto che si manifestano tramite abbracci e carezze, presentano un rischio inferiore ad andare incontro alla depressione, rispetto a coloro a cui non vengono mai dedicati gesti gentili. Inoltre può essere considerata una terapia naturale contro di essa.

Migliora la memoria

Per stimolare il nostro cervello a ricordare meglio ciò che di rilevante ci accade, impariamo ad abbracciare e farci abbracciare più spesso. Qui il merito sarebbe ancora una volta dell’ ossitocina.

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Migliora la salute del cuore

Un semplice abbraccio contribuisce a migliorare la salute del cuore. E’ stato evidenziato un calo della pressione sanguigna e del cortisolo, a beneficio del cuore e della circolazione sanguigna.

Riduce l’ansia

In caso di ansia, l’abbraccio può diventare una vera e propria terapia, poiché la produzione  di endorfine nel corso di un abbraccio è in grado di stimolare una sensazione di maggiore calma e pace.

Tranquillizza un neonato

L’abbraccio è il più spontaneo e naturale gesto d’affetto tra mamma e bambino. Se il bambino piange, non c’è nulla di più efficace di un abbraccio della mamma per calmarlo.

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Guarisce

Gli abbracci stimolano nel nostro organismo la produzione di sostanze benefiche che permettono l’autoguarigione e l’autoriparazione di cellule e tessuti. L’abbraccio è parte di un vero e proprio percorso di guarigione.

Dona benessere

L’abbraccio non costa nulla, è un gesto reciproco e benefico per entrambe le persone che si abbracciano. Inoltre aiuta le persone ad aprirsi agli altri ed è un gesto positivo di riappacificazione.

Ringiovanisce

Quando abbracciamo una persona, rafforziamo il suo organismo stimolando la produzione di emoglobina, che trasporta ossigeno ai tessuti. Quando essi ricevono ossigeno, hanno una nuova energia che permette al nostro corpo di ringiovanire.

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